ノコギリヤシサプリの安全摂取量

ノコギリヤシとは?

ノコギリヤシとは、もともとアメリカ南西部やメキシコ湾岸に生息している小さなヤシの一種です。砂浜に群生することが多く、高さは2~4m程になります。丈夫で寿命が長くう、中には500年~700年生きている木もあるようです。ヤシの葉は古くから茅葺き屋根の材料として使われたり、繊維が取られて利用されたり、人間と深い関わりを持ってきた植物とも言えます。最近になって、その含有成分が健康食品として注目を浴びています。

ノコギリヤシにはどんな力が隠されているか

なぜ健康食品としてノコギリヤシが注目され始めているのでしょうか。それは、ノコギリヤシの成分が、前立線肥大の予防や、髪の育毛や抜け毛予防を助ける働きがあるからです。ノコギリヤシには遊離脂肪酸という成分が含まれています。この成分が前立腺と膀胱の筋肉収縮を抑制する助けとなります。この成分のおかげで、前立腺肥大を抑え、尿に関する悩みを軽減することができるかもしれません。また、ノコギリヤシの成分は、皮脂腺の男性ホルモンの合成を抑える働きがあります。この働きに加え、頭皮環境を整えるなど、育毛に大切な環境が揃えば、育毛や抜け毛予防の効果を体感できるかもしれません。最近ではノコギリヤシの成分を抽出したサプリが販売されています。サプリメントは健康食品であり副作用がほとんどないので、前立腺や薄毛の悩みを抱えておられるなら、一度試してみてもいいかもしれません。

ノコギリヤシサプリの安全な適正摂取量

ノコギリヤシの成分の安全で適切な摂取量はどのくらいでしょうか。サプリメントによって多少異なりますが、1日に合計320mgを2回に分けて摂取するのが適切だといわれています。これが臨床試験で効果的な量だとされています。ですから、早く効果を得たいからといってそれ以上過剰に摂取したとしても、効果が大きく表れるわけではありません。サプリメントですから過剰に摂取したとしてもほとんど副作用はありませんが、胃もたれや腹痛、吐き気、嘔吐、下痢や便秘を引き起こすこともあるので注意が必要です。それぞれのサプリには、一回の摂取量が定められているので、説明を注意書きをよく読んで、用法・用量を守って正しく安全に摂取しましょう。食後の方がサプリの吸収率は上がります。また、就寝前に摂取することでサプリの効果を高めることができます。

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